ターンオーバーを整えるには？

①通年で紫外線ケアする

肌にダメージを与える紫外線には、UV-AとUV-Bがあります。

UV-Aは皮膚の奥深くにある真皮にまで届いて皮膚の老化を進め、

肌のたるみやシワの原因となります。

一方、UV-Bはシミやソバカスの原因のひとつです。

紫外線が最も強くなるのは5～8月ですが、

ほかの季節でもある程度紫外線は降り注いでいます(+o+)

紫外線のケアは一年を通じて行う必要があるでしょう！

②正しいスキンケアを行う

ターンオーバーが乱れる原因のひとつである乾燥を防ぐには、

正しいスキンケアが大切です！

正しいケアとは、しっかりクレンジングする、泡でやさしく洗い上げる、

化粧水だけでなく乳液やクリームで保護するといった基本のケアを指します!!!

③必ず保湿する

肌の乾燥を防ぐ上で、保湿ケアは非常～に重要です（笑）

たっぷり化粧水を使うことはもちろん、美容液の併用もおすすめ!(^^)!

ベタつきが気になる場合でも、化粧水やクリームを省略せず、しっかり保湿して下さいね！

日焼け止めや化粧品にも保湿効果のある成分を配合したタイプがありますので、

併せて使うのもおすすめです(*^-^*)

④ストレスを溜めず規則正しい生活を送る！

せっかく紫外線対策や保湿ケアを行っても、睡眠不足や過度なストレス、

栄養バランスの偏り、運動不足など、生活習慣が乱れていると、

ターンオーバーのサイクルも乱れてしまいます(T_T)

⑤抗酸化作用のある食品を積極的にとる

加齢とともにターンオーバーのサイクルは長くなります。

ある程度は仕方ないことではありますが、

サイクルが長くなるのを遅らせることは可能です(^^♪

対策としては、抗酸化作用のある食品を積極的にとること！

例えば、

ビタミンCを含むブロッコリーや青菜類、

ビタミンEを含むナッツや植物油、

ポリフェノールを含むブルーベリーやリンゴ、ココアなどを積極的にとりましょう。

⑥角質除去の化粧品でケアをする

サロンでのケアやホームケア用のピーリング剤を定期的に行う。

人間の持つ自然なスペシャル機能、ターンオ－バ－をしっかり高めていきましょう(^_-)-☆